Nem kötelező a téli depresszió! Bár fokozódik a depresszióra való hajlam,
ellentétben a hagyományos depresszióval, a téli depreszszió könnyen kezelhető. Október
elejétől rövidülnek a napok. A fény hiánya megváltoztatja szervezetünk biológiai
folyamatait, ekkor jelentkeznek az első, nevezhetjük úgy is: elvonási tünetek. A
kiegyensúlyozatlanság, kedvetlenség, fokozott alvásigény, gyenge koncentráló képesség,
édesség utáni mohó vágy egyesek számára már-már elviselhetetlen. Mivel a napok
csak április táján kezdenek hosszabbodni, ha nem teszünk ellene semmit, csupán
ekkorra várható a panaszok enyhülése, megszűnése. A reménytelenül felhős ég, a köd
egyik ellenszere a mesterséges fény: a szokásosnál ötször erősebb különleges égőkkel
a téli depresszióban szenvedők 75 százalékán segíteni lehet. Ehhez mindössze napi
45 perces „besugárzás” is elegendő, a kúrát pedig folytathatjuk hetekig, akár hónapokig
is. Ennél azonban sokkal kellemesebb, ha összeszedjük magunkat, és kihasználjuk a rövidke
napos időszakot sétával, kirándulással - mert azért ilyenkor is előbújik időnként
a nap! A friss levegő télvíz idején is megteszi hatását, és ha vidám színekben
pompázó ruhadarabokat: sapkát, kesztyűt, sálat, csizmát húzunk, jó melegben élvezhetjük
a csípős időt - egyben az amúgy szürke környezetet saját magunkkal is vidámabbá
tesszük. Mi sem természetesebb, hogy ez ránk is vissza fog hatni, és akkor már csak
haza kell vinni magunkkal a jókedvet. Ha naponta gondoskodunk effajta terápiáról,
hamarabb itt lesz a tavasz, mint gondolnánk. (MTI)